Yetişkin danışmanlığı kimler içindir?
Yetişkin danışmanlığı, hayatın belirli bir döneminde yön bulmakta zorlanan, bir geçiş sürecinden geçen ya da günlük yaşamın getirdiği yükle baş etmekte güçlük çeken her yetişkin için uygundur. Bu hizmet, mutlaka bir "klinik tablo" gerektirmez; kariyerinde bir dönüm noktasında olan, ilişkisinde tıkanan, yeni ebeveyn olmuş ya da orta yaşın getirdiği sorularla yüzleşen pek çok kişi bu süreçten fayda görür.
İzmir'de "izmir yetişkin danışmanlığı" ya da "izmir psikolojik danışmanlık" şeklinde arama yapan kişilerin büyük çoğunluğu, klinik bir tanıdan değil, yaşamın doğal ama zorlayıcı dönemeçlerinden destek almak istemektedir. Bu sayfa özellikle bu ihtiyaca odaklanır.
Hangi yaşam alanlarında destek sağlanır?
Yetişkin danışmanlığı seanslarında İzmir'deki danışanlarımla en sık çalıştığım yaşam alanları şunlardır:
- Kariyer stresi ve iş tükenmişliği: İş değişikliği kararları, kariyer doyumsuzluğu, iş-yaşam dengesizliği, performans baskısı.
- İlişki sorunları: Romantik ilişkilerde tekrarlayan çatışmalar, bağlanma güçlükleri, ayrılık sonrası uyum süreci. İlişkinin her iki tarafı birlikte çalışmak isterse çift terapisi sayfamıza da göz atabilirsiniz.
- Yetişkinlikte kimlik soruları: "Bu hayatı mı istiyorum?", "Kendimi kaybettim mi?" gibi sorularla yüzleşme, değerlerle uyumlu bir yaşam kurma çabası.
- Ebeveynlik yorgunluğu: Sürekli yetersizlik hissi, kendine zaman ayıramama, ebeveynlik ve bireysel kimlik arasında denge kurma çabası.
- Yas ve kayıp: Bir yakının ölümü, bir ilişkinin ya da yaşam biçiminin sona ermesi sonrası gelen ağır duygusal süreç.
- Evlilik ve birlikteliğe geçiş: Evlilik kararı öncesi netlik, evliliğin ilk yıllarındaki uyum süreci.
- Boşanma süreci: Ayrılık kararı, boşanma sonrası kimlik yeniden inşası, yeni bir yaşam düzeni kurma.
- Yeni ebeveynlik: Doğum sonrası kimlik değişimi, ebeveynliğe uyum, partner ilişkisindeki değişim.
- Orta yaş geçişleri: "Orta yaş krizi" olarak bilinen, anlam ve yön sorgulamasının yoğunlaştığı dönem.
- Sosyal izolasyon ve yalnızlık: Yeni bir şehre taşınma, sosyal çevre değişimi, bağlantı kurma güçlüğü.
Seans süreci
İlk görüşme
İlk seans, sizi buraya getiren yaşam durumunu anlamaya odaklanır. Hangi yaşam alanında tıkanma yaşadığınızı, geçmişte neler denediğinizi ve bu süreçten ne beklediğinizi birlikte konuşuruz. Form doldurmanız gerekmez; sohbet temelli bir görüşmedir.
Aktif çalışma seansları
Her seans 50 dakika sürer. Yetişkin danışmanlığında seanslar genellikle belirli bir yaşam alanına veya geçiş sürecine odaklı, hedefe yönelik biçimde ilerler. Karar verme süreçleri, değerler netleştirme çalışmaları ve davranışsal deneyler sıklıkla kullanılır.
İlerleme değerlendirmesi
Belirli aralıklarla sürece dair geri bildirim alınır ve hedefler güncellenir. Yaşam geçişleriyle çalışmak genellikle hedef odaklı bir süreçtir; sürecin uzunluğu ele alınan konuya ve belirlenen hedeflere göre şekillenir.
Bireysel terapiden farkı
Bireysel terapi sayfamızda ele aldığımız hizmet, kaygı bozukluğu, depresyon, travma ve benzeri klinik belirtilere odaklanan, daha derinlemesine bir psikoterapi sürecidir. Yetişkin danışmanlığı ise bu sayfada ele aldığımız gibi, daha çok yaşam dönemleri ve günlük yaşam zorluklarına odaklanan tamamlayıcı bir çerçevedir.
Pratikte bu iki hizmet arasında kesin bir çizgi yoktur; bir yaşam geçişi sırasında kaygı belirtileri de ortaya çıkabilir, ya da klinik bir süreçte yaşam geçişleri de gündeme gelebilir. İlk görüşmede durumunuzu birlikte değerlendirir, size en uygun çerçeveyi belirleriz. Gerekirse EMDR ya da BDT gibi yapılandırılmış yöntemlere de yönlendirme yapılabilir: EMDR Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi.
Nerede görüşülüyor?
Yetişkin görüşmeleri hem yüz yüze hem online yürütülebiliyor. Yüz yüze tercih ederseniz randevu ile dört noktada görüşme yapılıyor: Bayraklı ana ofis, Karşıyaka, Gaziemir ve Bergama. Aliağa gibi uzak ilçelerden ulaşan danışanlar için görüşmeler çoğunlukla online yürütülüyor.
Çalışma saatleri nedeniyle gündüz gelemeyen danışanlar için akşam saatlerinde sınırlı sayıda randevu açılıyor.