EMDR nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen ve o tarihten bu yana dünya genelinde kapsamlı araştırmalarla etkinliği doğrulanmış bir terapi yöntemidir.
Travmatik ya da rahatsız edici anılar bazen beyin tarafından tam olarak işlenemez ve sinir sisteminde "takılı" kalır. Bu takılı kalan anılar; flaşback, kaçınma, uyku bozukluğu, kaygı ve depresif belirtiler olarak kendini gösterebilir. EMDR, bilateral (çift taraflı) uyarım — çoğunlukla göz hareketleri — aracılığıyla bu anıların beynin doğal işleme sistemleri tarafından yeniden işlenmesini sağlar.
EMDR hangi durumlar için uygundur?
- Travma ve TSSB: Kaza, şiddet, kayıp, doğal afet veya çocukluk travmaları.
- Kaygı bozuklukları: Yaygın kaygı, panik atak, sosyal kaygı.
- Özgül fobiler: Belirli nesne, yer veya durumlardan duyulan yoğun korku.
- Depresyon: Özellikle travmatik yaşantıların tetiklediği depresif tablolar.
- Özgüven ve kimlik sorunları: Geçmiş deneyimlerden beslenen olumsuz inanç örüntüleri.
- Çocuklarda davranış ve duygusal sorunlar: Travma kaynaklı öfke, geri çekilme, uyku sorunları.
EMDR seansı nasıl ilerler?
Değerlendirme ve hazırlık
İlk birkaç seansta kapsamlı bir değerlendirme yapılır: yaşanan olaylar, belirtiler ve kişisel kaynaklar. Bu aşamada danışanın sürece hazırlanması, güvenli bir "yer" oluşturulması ve stabilizasyon çalışmaları yapılır. Bu hazırlık aşaması atlanamaz.
Hedef anı belirleme
Hangi anının ya da inancın çalışılacağı belirlenir. EMDR, rastgele bir anıyı değil, belirtilerle bağlantılı spesifik anıları ele alır.
Çift taraflı uyarım
Danışan hedef anıyı akılda tutarken terapist çift taraflı uyarım uygular. Bu çoğunlukla sağa-sola göz hareketleri biçiminde gerçekleşir; ancak dokunsal veya işitsel uyarım da kullanılabilir. Bu süreç, anının duygusal yoğunluğunun azalmasını ve yeniden anlamlandırılmasını sağlar.
Tamamlanma ve değerlendirme
Her seans sonunda danışanın durumu değerlendirilir ve sonraki seansa hazırlık yapılır. Hedef anı üzerindeki sıkıntı düzeyi sıfıra yaklaşana kadar çalışmaya devam edilir.
Çocuklarda EMDR nasıl uygulanır?
Çocuklara yönelik EMDR protokolleri, oyun terapisi ve yaratıcı ifade yöntemleriyle birleştirilmiş uyarlanmış biçimde uygulanır. Çocukların dikkat süreleri ve kavramsal gelişimlerine göre uyarlanmış bu yaklaşım; anı işlemeyi oyunun doğal diliyle destekler.
Ebeveynler bu süreçte aktif olarak bilgilendirilir ve evde destekleyici ortam oluşturmaları için yönlendirilir.
EMDR görüşmeleri nerede yapılıyor?
EMDR yüz yüze yürütülen bir çalışmadır. Randevu ile görüşme yapılan noktalar: Bayraklı ana ofis, Karşıyaka, Gaziemir ve Bergama.
Bu çalışma biçiminde seansların düzenli aralıklarla sürmesi önem taşıdığı için, ulaşabileceğiniz en yakın noktayı birlikte belirlemek yerinde olur.
EMDR yetişkinlerle yürütülen daha geniş bir danışmanlık sürecinin parçası olabiliyor; yetişkin danışmanlığı sayfasında bu çerçeve anlatılıyor.